Olahraga beladiri merupakan sebuah tindakan untuk membela diri yang dilakukan karena adanya serangan musuh atau lawan. Anda pasti sudah dapat membela diri jika dalam suatu keadaan yang spontan dan terdesak. Hal ini sangat wajar jika tubuh kita akan mereflek setiap terjadi gerakan yang akan mengarah kepada kita.
Selain digunakan untuk membela diri kita, fungsi lainnya yaitu untuk menyehatkan diri serta meningkatkan metabolisme tubuh. Pada dasarnya beladiri merupakan sebuah gerakan olahraga. Sebab dengan berlatih beladiri ini maka akan dapat memperoleh tubuh yang sehat.
Macam-Macam Olahraga Beladiri
- Beladiri Pencak Silat (Indonesia)
Pencak silat merupakan salah satu hasil budaya manusia yang ada di Indonesia untuk dapat membela atau mempertahankan diri. Selain itu juga integritasnya terhadap lingkungan hidup serta alam sekitarnya dalam mencapai keselarasan.
- Kung Fu (China)
Kung Fu ini merupakan salah satu jenis seni beladiri yang objeknya luas. Selain itu, didalam seni ini juga tercangkup latihan olahraga, seni filsafat serta berbagai ilmu lainnya. Jenis olahraga beladiri ini membutuhkan kepandaian khusus yang merupakan seni halus dalam memadukan sari jiwa kedalam teknik.
- Karate (Jepang)
Olahraga karate ini mengandung arti jika orang yang mempunyai ilmu tersebut dapat membela diri tanpa menggunakan sebuah senjata. Ilmu ini berisi beberapa teknik tangkisan, serangan balasan, menghindari serangan dan masih banyak lagi.
- Taekwon-Do (Korea)
Jenis olahraga taekwon-do ini merupakan salah satu olahraga beladiri kuno dari Korea. Beladiri ini mempunyai teknik gerakan yang berpokok pada kaki.
Beladiri Yang Direkomendasikan
Salah satu jenis olahraga beladiri yang banyak direkomendasikan yaitu olahraga beladiri karate. Olahraga karate ini sangat populer diberbagai kalangan. Karate ini merupakan jenis olahraga beladiri dari Jepang yang saat ini telah dilakukan oleh berbagai negara. Banyak manfaat yang didapatkan dari karate ini.
Setiap orang dapat mempunyai beladiri karate ini. Anak kecil hingga dewasa, laki-laki maupun perempuan dapat melakukan olahraga jenis karate ini. Biasanya tempat untuk melakukan karate ini yaitu di lapangan yang luas. Sebab tempat yang luas tersebut dapat membuat anda lebih leluasa dalam melakukan kegiatan karate. Karate juga dapat dilakukan di sebuah ruangan yang tertutup. Namun biasanya ruangan tersebut harus berukuran lebih luas. Saat ini banyak berbagai tempat yang disediakan untuk melakukan olahraga karate. Khususnya yaitu diberbagai kota besar.
Olahraga beladiri karate ini dapat diperkenalkan kepada anak mulai usia 6 tahun. Usia 6 tahun menjadi usia yang tepat untuk memperkenalkan olahraga karate tersebut. Selain itu juga tepat untuk memulai kelas beladiri. Pada usia 6 tahun seoarang anak mempunyai kontrol otot yang aman dan baik pada saat melakukan gerakan beladiri karate. Usia muda harus dapat melakukan beladiri karate sebab ada beberapa manfaat yang didapatkan. Misalnya yaitu anda akan lebih percaya diri, bertahan, belajar untuk menerima pukulan, disiplin. Selain itu juga akan berprestasi, menjaga kesehatan, mawas diri dan kemampuan dalam memperlajari lawan.
Cara Memulai Belajar Beladiri Karate
Hal pertama yang harus dimilai dalam karate yaitu teknik memukul dengan benar. Setelah hal tersebut dikuasai maka tahap kedua yaitu melatih kekuatan. Sebagai alat tambahan anda dapat memakai sandsack, beras atau pasir, lilin, kayu, atau kertas. Pada tahap ketiga yaitu melatih kecepatan. Dalam tahap ini anda dapat melatih pukulan secara beruntun dan dikombinasikan dengan sasaran pukulan.
Melatih tenadangan harus dilakukan secara lentur. Khususnya yaitu untuk tendangan tinggi. Kemudian tangkisan karate yang hampir sama dengan melatih pukulan. Untuk dapat memperkuat tangkisan maka memerlukan alat bantu berupa kain halus atau kayu yang dibungkus.
